Giảm cân an toàn

03-06-2015 19:05

Giảm cân an toàn

Tình trạng thừa cân, béo phì đang là nỗi lo của nhiều người, từ già trẻ đến các thanh niên nam và nữ đều có nguy cơ mắc căn bệnh này vì chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao không hợp lý. Vậy bà đã làm gì để có một sức khỏe tốt và một thân hình hấp dẫn?

Câu trả lời chính là luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để có một sức khỏe dẻo dai, một tinh thần thoải mái.

Khi bạn còn chưa bị thừa cân, chưa chắc bạn sẽ không bị bệnh béo phì. Vì ở một độ tuổi nào đó, con người sẽ thay đổi về sinh lý, hooc môn trong cơ thể dẫn đến những thay đổi về thể trạng. Bạn có thể sẽ tăng cân vùn vụt mà không phải do ăn uống quá nhiều hay do uống phải thuốc tăng cân nào. Vì vậy, việc bạn cần là phải luôn rèn luyện thể dục thể thao, vận động cơ thể để giải phóng những năng lượng dư thừa hằng ngày, tránh những căn bệnh béo phì và bệnh lý khác liên quan như tim mạch, xương khớp,….

Còn đối với những ai đang thừa cân, béo phì thì việc ăn uống đúng chế độ và luyện tập thể dục là cách giảm cân ân toàn nhất. Việc vận động, tập luyện thể thao càng phải coi trọng hơn. Nên tập những môn thể thao tiêu hao nhiều năng lượng như chạy bộ, bóng đá, đạp xe,…. Những môn thể thao vận động nặng sẽ giúp cho người tập đốt cháy những lượng mỡ dự trũ trong cơ thể, vì tập nặng sẽ tốn nhiều năng lượng. Các mô mỡ thừa sẽ tan biến, dành chỗ cho hệ cơ bắp phát triển, làm cho cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.

Bạn không nên nhịn ăn hoặc uống một số thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, vì nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Cách giảm cân ân toàn là giảm cân dựa trên những cơ sở khoa học và thực tế của cơ thể mình. Nếu bạn chỉ thừa một vài kilogam so với người khác thì không phải là bệnh béo phì, bạn không cần phải lo lắng mà hãy nên ăn uống vừa đủ và luyện tập để giữ được vóc dáng hiện thời. còn đối với bệnh nhân béo phì thì việc giảm cân phải thực hiện đầy dủ và khoa học mới có được hiệu quả tốt.

Các máy tập thể dục chuyên dụng sẽ giúp bạn  giảm cân ân toàn và nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy tham khảo cac máy tập tại siêu thị trực tuyến HSTV – SPORT trên địa chỉ www.hstv.vn